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失眠睡不着,是生活中一种较为常见的情况,可以不睡觉,但应避免长期不睡觉,否则可能会影响身体健康,导致免疫力下降、肥胖症、高血压、糖尿病等情况。
1、免疫力下降:长期失眠睡不着,会导致身体机能下降,使身体虚弱,可能会增加患病的风险,如感冒、肺炎等。
2、肥胖症:长期失眠睡不着,可能会影响到机体的代谢功能,导致食欲大增,进而摄入过多的食物,易导致肥胖症。
3、高血压:长期失眠睡不着,会导致身体的新陈代谢紊乱,可能会造成血管收缩异常,导致血压升高,还可能会出现头痛、头晕、疲倦等症状,增加患高血压的风险。
4、糖尿病:长期失眠睡不着,会影响到胰岛素的分泌,体内会堆积过多的糖分,易导致血糖升高,从而出现糖尿病。
5、其他情况:长期失眠睡不着,还可能会影响到机体的中枢神经系统,导致记忆力减退、注意力不集中等情况。此外,长期失眠睡不着,睡眠时间不足,会导致身体疲乏,可能会出现精神萎靡、情绪低落等情况。
如果是偶尔一次的失眠睡不着,建议注意调整生活习惯,放松心情,一般可以不睡觉,但应避免熬夜,睡前可使用热水泡脚,或者喝杯热牛奶,有利于改善睡眠。如果长期失眠睡不着,需要及时就诊。
失眠睡不着,是生活中一种较为常见的情况,可以不睡觉,但应避免长期不睡觉,否则可能会影响身体健康,导致免疫力下降、肥胖症、高血压、糖尿病等情况。
1、免疫力下降:长期失眠睡不着,会导致身体机能下降,使身体虚弱,可能会增加患病的风险,如感冒、肺炎等。
2、肥胖症:长期失眠睡不着,可能会影响到机体的代谢功能,导致食欲大增,进而摄入过多的食物,易导致肥胖症。
3、高血压:长期失眠睡不着,会导致身体的新陈代谢紊乱,可能会造成血管收缩异常,导致血压升高,还可能会出现头痛、头晕、疲倦等症状,增加患高血压的风险。
4、糖尿病:长期失眠睡不着,会影响到胰岛素的分泌,体内会堆积过多的糖分,易导致血糖升高,从而出现糖尿病。
5、其他情况:长期失眠睡不着,还可能会影响到机体的中枢神经系统,导致记忆力减退、注意力不集中等情况。此外,长期失眠睡不着,睡眠时间不足,会导致身体疲乏,可能会出现精神萎靡、情绪低落等情况。
如果是偶尔一次的失眠睡不着,建议注意调整生活习惯,放松心情,一般可以不睡觉,但应避免熬夜,睡前可使用热水泡脚,或者喝杯热牛奶,有利于改善睡眠。如果长期失眠睡不着,需要及时就诊。